odzywki z

[...] po treningu robie 15 min aero,to moge zrobic tak : po treningu siłowym carbo + bcaa, a po tych 15 aero białeczko? czy jakos inaczej zakombinowac? Wczoraj zamówiłem odzywki tak wogóle, oto lista: Scitec nutrition - ZMB6 Domyślny (60kap.) 2 Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder CHERRY (500 g) 1 Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder MANGO-MELON [...]

Ok, dzięki. Poczytałem temat o diecie i po jego analizie oraz Twoich postów moja dieta po modyfikacjach będzie wyglądać tak: Śniadanie: 3 jajka + 50g ryżu brązowego + 2 olimpowskie miarki odżywki białkowej whey pro isolate z wodą, 3 rzodkiewki + Olimp omega 3. Obiad 1: 100-150g piersi z kurczaka gotowanej na parze, pomidor i ogórek. Obiad 2 (przed [...]

jak masz dobra diete to nie potrzebujesz odzywki bialkowej ,ale dobra dieta jest drozsza niz dieta z wykozystaniem dobrego bialka Nie chodzi tylko o kase, ale ilez mozna zrec nie da sie w******lac niewiadomo ile z pozywienia po to wlasnie sa odzywki wysokobialkowe jako bialko i gainery carbo jak wegle. Gdybym mial wszystko dostarczac z [...]

ja już trzeci dzień słucham cały czas solar bialas - olejmy jutro. w nocy też tego słucham, przez całą noc z telefonu leci %-) Kuhwa ale wyhaczyłem dobrą srake sie zakochalem chyba ale nie moge sie z nia umowic bo na masie brzuch mi wyj**al, syfy na ryju i nie stać mnie na dobre ubranie i perfum, bo wszystko w odżywki ładuje %-) kuhwa cały czas o [...]

Czy gotowe odżywki potreningowe to dobre rozwiązanie ? przykład: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html - czy polecacie którąś konkretną dobrą jakościowo i z dobrym stosunkiem cena/jakość ? Czy lepiej oddzielnie carbo i WPI? przykład: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html + [...]

Suplementacja nie jest niezbędna, ale na pewno przydatna. Przede wszystkim jej dobór i zakup zależny jest od tego jakie fundusze możesz ot tak przeznaczyć na odżywki i suplementy, bez uszczerbku na diecie, czy innych kwestiach życiowych. Z podstaw na pewno witamina D3, omega 3, magnez, odżywka białkowa. Reszta to już bardziej specjalistyczny [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Nutrifarm 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka Olimp otrzymała je dwukrotnie 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz [...]

[...] inne suple/odżywki na ktore musze uważać? W Twoim wieku i Twoim stazem jedynie co Ci polecam to Kaszke z Bobovity powyzej 3 roku zycia. 5 miesiecy a juz lapiesz sie za odzywki? Pomysl lepiej o jakies diecie, bo wiecej z niej korzysci wycisniesz anizeli z suplementow w poczatkowej fazie. Zalejesz sie, moze nawet osiagow silowych nie bedziesz [...]

UNIVERSAL Shock Therapy 1008g Jeśli szukasz odżywki która postawi cię na nogi przed treningiem i wywoła uczucie entuzjazmu jakiego nie czułeś już od dawna, nie zastanawiaj się długo. Dzięki kompleksowej mieszance metabolicznych aktywatorów, stymulantów i kreatyn doświadczysz czym jest prawdziwa "pompa" i uzyskasz fantastyczne przyrosty. [...]

Chyba jestem już stary ... Just another day in Paradise ... z takimi słowami wszedłem na siłownie . Szybko się jednak zorientowałem, że dzisiaj to będzie piekło ... Bo piekło mnie w dwugłowe ud i czwórki, łydki i piszczele ... przy drugiej serii MC musiałem przystanąć i porozciągać dwójki, bo skurcz okropny złapał ... [...]

Papaj na innym forum rozpisał swoją dietę i na śniadanie jadł omlet z 10 białek + 40g owsianych + łyżka oliwy + 40g białka z odżywki białkowej. Więc troszkę węgli jednak w śniadaniu ma. Ja mam nieco inne pytanie. W tam tej diecie posiłki w ciągu dnia to były worek ryżu + 200g mięsa. A na noc 1,5 worka ryżu + oliwa. I tu moje pytanie. Dlaczego aż [...]

Można też trochę inaczej, same białka zmiksuj w blenderze/ubij, dodaj do smaku ewentualnie trochę cynamonu, czy odrobinę niskotłuszczowego kakao , słodzik , wylej na patelnię i podsmaż na pamie (ew. odrobinie tłuszczu np. olej kokosowy) Po usmazeniu z obu stron, na wierzch mozesz wrzucic jakies niskoweglowodanowe owoce , te 50-70 g truskawek czy [...]

Toszka Najważniejsze to na spokojnie podejść do problemu.Przypuszczam,że początkiem Twoich kłopotów były zbyt duże obciążenia treningowe jakie sobie "zafundowałaś".Niestety tak właśnie często bywa,gdy uwierzymy,że wystarczy kupić suplementy,a organizm bez problemu podoła każdemu treningowi....A z takim podejściem o przetrenowanie jest [...]

jak na razie odstawiłam: - nabiał, ryż, owies, dziś się mierzyłam i ważyłam bez zmian, waga lekko w dół choć myślałam że nabiorę wody bo została mi ostatnia tableta anty i za niedługo okres będzie dzisiejsze menu: 1. miseczka rosołu (wywar) pierś, oliwa, sałata lodowa, pomidorki, 2. kurczak udko pieczone bez skóry- połowa 3. jaja, pół porcji [...]

[...] aby ograniczyc bialka w prochu do jednego posilku ( w moim przypadku ), a z kolei nie tak latwo jest dostarczyc 165 pelnwartosciowego bialka. Czy naprawde 45 gram bialka z odzywki na 165 gram ogolnego spozycia bialka to naprawde duzo? Potrzebuje jeszcze ok 15 gram pelnowartosciowego bialka i biorac pod uwage pewne okolicznosci, moge je [...]

Dobrze, a teraz napiszę o planach co do diety i treningu. Ustaliłam taki schemat diety, (a Dorota go zaakceptowała po wprowadzeniu małych korekt) i będę starała się jak najściślej trzymać tego planu 1. 30g odżywki 50g owsianych 8g oliwy+warzywa 2. 100g indyka oliwa 20g warzywa 3. 100g indyka oliwa 20g warzywa 4. 100g indyka oliwa 8g 25g kaszy [...]

"Glutamina jest najważniejszym aminokwasem budującym nasze mięśnie. Przy każdym intensywnym treningu takim jak ćwiczenia na siłowni trening kulturystyczny i fitness, organizm zużywa ok. 30-40g tego składnika. Do odbudowy straconej glutaminy zużywane są białka mięśniowe, powodując utratę tkanki mięśniowej. Nie można do tego dopuścić jeśli [...]

Kolejny artykuł dot. sprawy: Gazeta Wyborcza/MS/06 sierpnia 2004 06:42 Oskarżyli trenera polskiej kadry - mają świadka W środę wieczorem przyłapani miesiąc wcześniej na dopingu Marcin Dołęga i Mariusz Rytkowski oskarżyli o podawanie im zabronionych substancji trenera kadry Ryszarda Szewczyka – czytamy w „Gazecie [...]

[...] okolo godziny 12 bialko i 300g owocow, nastepnie yyyyyyyy RISO,nie mialem czasu musialem szybko wyjechac z domu. Miedzy 17, a 20 wpadlo wszystko mianowicie 500g miesa 50g odzywki, pudding, 150g makaronu, 200g lodow, 200g sosu, 120g pieczywa, 30g majonezu, siemie lniane, 200g mleka. Do kupy dzis 200g bialka z odzywek i miesa plus jakies tak [...]

Kruszek - nie trzeba odzywki, ostatnio na silowni (klimat by Ci przypadl do gustu niedlugo tam wracam ) brat z kumplami tak zmotywowali jednego herbatnika 70 kg wagi ze podniosl w martwym 120 kg (zyciowka kolo 110) w polowie boju rzygnal ale wygral ze sztanga, na lawce poszlo mu 80 kg. Wg mnie bedzie z niego zawodnik, ajak z takim [...]